การรับประทานแคลเซี่ยมให้ถูกวิธี

              ภญ.วิภาจรี นวสิริ

แคลเซี่ยมเป็นแร่ธาตุที่ใช้บำรุงกระดูกให้แข็งแรง การรับประทานให้ถูกวิธีจะให้ผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพ เนื่องจากแคลเซี่ยมดูดซึมได้ยาก ดังนั้นควรรับประทานแคลเซี่ยมตอนท้องว่าง(ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมงหรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง) เพื่อเพิ่มการดูดซึม ไม่ควรรับประทานแคลเซี่ยมพร้อมกับอาหารจำพวกรำข้าว อาหารที่มีออกซาเลทสูง(ยอดผักต่างๆ) ธัญพืช( whole grain cereals) ซึ่งจะลดการดูดซึมของแคลเซียม นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรัง มีการใช้แคลเซี่ยมในการรักษาภาวะฟอสเฟตในเลือดสูง ซึ่งต้องการแคลเซียมออกฤทธิ์ไปจับกับฟอสเฟตในอาหาร ทำให้ฟอสเฟตไม่ถูกดูดซึมเข้าร่างกาย ในผู้ป่วยโรคนี้ต้องรับประทานแคลเซี่ยมพร้อมอาหารจึงจะได้ผลดี

กลับสู่หน้าหลัก